تاثیر تیراندازی با کمان بر روی سلامت روح

مشکلات کمر، استرس روز به روز در حال افزایش است. راه رفتن غیر اصولی و یا عادت به نشستن غیر اصولی و کم رنگ شدن ورزش در زندگی‌های امروزی ما یک طرف سکه است. طرف دیگر آن در دنیای کار، خانواده و حتی اوقات فراغت مطالبات فزاینده‌ای مشاهده می‌شود. استرس دیگر یک اصطلاح شیک نیست. چرا که می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری را برای شما به همراه داشته باشد. بسیاری از افراد با فشار روانی روبرو می‌شوند که موفق به پیدا کردن تعادل درخواست‌های زندگی روز مرده نمی‌شوند.

تیراندازی با کمان مرسوم، مد روز است

بر این اساس جای تعجب ندارد که در جستجوی راهی برای انجام کاری برای جسم و روح، مسیرهای جدید یافت می‌شود. یکایک از این راه‌ها، تیراندازی با تیر و کمان است. به همین دلیل، تیراندازی با کمان به طور فزاینده‌ای در حال تبدیل شدن به یک ورزش محبوب است؛ زیرا تیراندازی با کمان بدن و ذهن را به هماهنگی می‌رساند. هنگام شلیک می‌توانید استرس زندگی روزمره را کنار بگذارید و مرکز درونی خود را پیدا کنید.
این دلیل مهمی برای یادگیری تیراندازی با کمان در جوانان است. هارولد ریتر، مربی این رشته در اروپا می‌گوید: بسیاری از افرادی که در این زمینه فعالیت می‌کنند در هنگام تیراندازی با یاد می‌گیرند که روی  مواد ضروری متمرکز شوند.
باتری‌های خود را برای زندگی روزمره شارژ کنید، این همان چیزی است که تیراندازی با کمان بیش از همه می‌تواند به شما هدیه دهد این مربی می‌گوید: «تقریباً افراد بین 8 تا 80 ساله می‌توانند تیر و کمان را پیش بگیرند.» او می‌داند آنقدر در کارش حرفه‌ای است که می‌داند در مورد چه چیزی صحبت می‌کند؛ زیرا او به مبتدیان با استفاده از روش تدریجی جزئی آموزش می‌دهد با این روش، تازه ‌کارها گام به گام توالی حرکت صحیح را می‌آموزند.
وی ادامه داد: بعد از چهار روز آموزش اساسی، شرکت‌کنندگان به حدی هستند که توالی حرکات را می‌شناسند و می‌توانند به طور مستقل در گروه خود تمرین را ادامه دهند.

یک نگاه خوب مهم است

یک انگیزه مهم برای یادگیری نحوه استفاده از کمان و پیکان جذابیت زیبایی‌شناسی تیراندازی با کمان است. به نظر می‌رسد وقتی کماندار در خط آتش ایستاده و خود را جمع می‌کند، کمان خود را می‌کشد و بالاخره پیکان سمت هدف پرواز می‌کنند.

این مربی این طور ادامه می‌دهد که: مهم این است که شما مایل باشید تا بهترین پرتاب خود را داشته باشید.

در تیراندازی با تیروکمان برگزاری جلسه به شکل تئوری از اهمیت خاصی برخوردار نیست. بلکه تمرکز بیشتر روی اراده و توانایی اجرای مکرر با دقت بسیار زیاد است. یک کماندار باید فقط بر روی هدف خود تمرکز داشته باشد و بتواند آن مرکز طلایی را مورد هدف قرار دهد. اغلب برای گرفتن یک ضربه خوب باید تلاش بسیار کرد.
با این حال، اگر تیراندازی بر روی اجرای صحیح پرتاب تمرکز کند، بازدیدها تقریباً به طور خودکار بعد از مدتی ظاهر می‌شوند.

ثبات

اما اول از همه، یک تیرانداز با کمان باید یاد بگیرد که درست بایستد. این از یک طریق حالت مستقیمی دارد، از طرف دیگر او باید محکم روی زمین بایستد. این یک تجربه جدید برای بسیاری از افراد است و نه فقط به معنای یک مجسمه.

اما داشتن یک زمین سفت در زیر پای شما می‌تواند یک احساس فوق‌العاده را برای شما فراهم کند تا بتوانید بهترین پرتاب را داشته باشید. از آنجا که توالی یک پرتاب بسیار پیچیده است، عناصر مجزا بارها و بارها آموزش داده می‌شوند. بعد از این که کماندار موضع خود را گرفته است، وزن کمی به جلو منتقل می‌شود. فقط در آن صورت پیکان درج ‌شده است، بازوی نگهدارنده کمان به آرامی بالا می‌رود در حالی که دست دیگر کمی دراز شده است.
کمانداران به جزئیات بسیاری توجهِ می‌کنند. شانه‌ها نباید کشیده شوند، زیرا شانه‌ها و بازوها باید خطوط پایدار نیرو را تشکیل دهند تا اطمینان حاصل شود که قدرت عضلات می‌تواند بهینه کار کند.

کشش قدرتمند

در حالی که کماندار با هدف تعظیم، هدف را مورد پرتاب قرار می‌دهد، او به آرامی؛ اما به طور پیوسته باعث افزایش قدرت از شانه می‌شود. تا زمانی که احساس کند به موقعیتی رسیده است که بتواند تاندون را رها کند. موقعیت clicker نگه‌داشتن این موقعیت، تیراندازها از کمکی به نام کلیک یک چوب یا صفحه کوچک است که از فلز ساخته‌ شده است و در ابتدا روی فلش قرار دارد.

هنگامی که رشته سفت می‌شود، فلش زیر کلیک می‌کند تا سرانجام از  سر فلش خاموش شود و به قسمت میانی کمان برخورد کند. این تکنیک باید درست باشد تا تیرانداز بتواند قدرت ضربات را به دست آورد؛ بنابراین به هیچ عنوان لازم نیست دانش آموزان تمرین  خود را با عضلات سخت شده شروع کنند.
در مقابل، افراد با مشکلات بهداشتی به طور خاص این فرصت را دارند که تجربه بدنی مثبتی را کسب کنند و از کامیابی با کمان لذت ببرند. تیراندازی با کمان همچنین باعث افزایش اعتماد به نفس و توانایی تمرکز می‌شود.

تاثیر تیراندازی با کمان به ویژه برای عضلات کمر به شدت مفید است. تیراندازی با تیر و کمان باعث تقویت کمر و تسکین ستون فقرات می‌شود. بسیاری از تیراندازها از بهبود مشکلات کمر خود که از پیش داشتند خبر می‌دهد. از طریق توالی حرکاتی که به طور مداوم تکرار می‌شود، بسیاری از گروه‌‌های عضلانی و همچنین استرس ساخته می‌شوند که از وجود آن‌ها برخی ایده‌ای ندارند.

این امر ورزش را جالب می‌کند، مخصوصا برای افرادی که در میزهای خود بسیار کار می‌کنند. شما نهایتا در پشت میز می‌توانید کمی به جلو خم شوید، اما با انجام ورزش تیراندازی با تیر  و کمان می‌توانید بسیاری از مشکلات را برطرف کنید؛ چرا که در ورزش تیر و کمان شما کمر خود را تا اندازه‌ی زیادی خم و راست می کنید. این مسئله باعث می‌شود تا مشکلات ستون فقرات و کمر شما برطرف شود. این احساس خوبی است.
فقط چند مشکل بالینی یا نقص  وجود دارد، مانند صدمات شانه و جراحی مهره گردن رحم که در آن تیراندازی با کمان امکان‌پذیر نیست. حتی نابینایان و ناشنوایان می‌توانند این ورزش را پیش بگیرند.