بهبود فرم بدن برای تیراندازی با کمان ریکرو

بهبود فرم بدن برای تیراندازی با کمان ریکرو کمک می‌کند تا بتوانید یک تیراندازی خوبی را تجربه کنید. برای داشتن یک فرم و حالت صحیح باید یاد بگیرید که چطور از آن استفاده کنید.

شاید در ابتدای امر این موضوع بسیار ساده‌ای به نظر نرسد؛ اما نمی‌توانید از آن چشم پوشی کرد.
با توجه به اینکه نمی‌توانید فرم بدنتان را ببینید و متوجه شوید که آیا تکنیک را به درستی انجام می‌دهید یا نه.

مهم‌ترین اقدامات بهبود فرم بدن برای تیراندازی با کمان ریکرو

لذا در صورتی که تمایل دارید فرم و موضع بدنتان را بهبود بخشید لازم است اقدامات زیر را انجام دهید:

• مقابل آینه بایستید و تمرین کنید.
• از خودتان ویدیو بگیرید؛ سپس آن به تجزیه و تحلیل آن بپردازید
• برای اولین بار موضع‌تان را درست کنید
• تغییر دادن فرم بدن

در زیر هر کدام از موارد مطرح شده را بیان می‌کنیم.

1. مقابل آینه بایستید و تمرین کنید.

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌هایی که برای انواع تیراندازی با تیروکمان بایستی انجام دهید این است که سعی کنید مقابل آینه تمرین کنید. این روش بسیار موثر است.

اغلب افرادی که تیراندازی با کمان ریکرو را به صورت حرفه‌ای انجام می‌دهند تمرینات بدنی خود را مقابل آینه انجام می‌دهند.
سپس تکنیک‌های خود را مورد بررسی و ارزیابی قرار می‌دهند.

برای این منظور لازم است که بدون تیر، کمان را بکشید.

سپس با ارزیابی از اینکه آیا ایستادن و وضعیت قرار گیری مناسب است یا نه.
چنانچه که متوجه شدید که در زمان ایستادن مشکلی وجود دارد می‌توانید بر روی این موضوع کار کنید و با تمرین آن را برطرف کنید.

این مسئله می‌تواند موجب شود تا پیشرفت‌های زیادی در کمترین زمان ممکن به دست آید تا از آن به بهترین شیوه ممکن مورد استفاده قرار گیرد.

2. از خودتان ویدیو بگیرید؛ سپس آن به تجزیه و تحلیل آن بپردازید

چنانچه به راحتی می‌توانید خودتان را در آینه مشاهده کنید می‌توانید فرم مناسبی را برای خود در نظر بگیرید.
زمانی که به مکان موردنظر می‌رسید.

احتمال دارد که تمامی موارد را فراموش کنید؛ زیرا حواس پرتی زیادی در این مورد به وجود می‌آید.

در صورتی که نمی‌توانید تمرینات خود را در مقابل آینه انجام دهید. نیاز است که از خودتان ویدیو بگیرید.

هنگامی که در منزل هستید می‌توانید ویدیوهای گرفته شده از تمرینات قبل را نگاه کنید تا متوجه نقاط قوت و ضعف خود شوید.

همچنین آیا فرم بدن صحیح است یا خیر. سپس به تجزیه و تحلیل آن‌ها بپردازید.

یکی از اقدامات بسیار بزرگ و موثر برای اینکه بیشتر مربیان با کارآموزان خود تمرین می‌کنند این است که از آن‌ها ویدیو تهیه می‌کنند؛ سپس به تحلیل و ارزیابی آن‌ها می‌پردازند.

این کار موجب خواهد شد تا آن‌ها راحت‌تر بتوانند متوجه ایراد شان شوند؛ زیرا مشاهده کردن بهتر است از توضیح دادن است.

3. سعی کنید تا در اولین حالت موضع خود را درست کنید

هنگامی که نسبت به فرم بدن‌تان شناخت کسب کنید می‌توانید برتری بیشتری نسبت به سایر کمانداران به دست آورید.

متاسفانه در زمان یادگیری کمانداران تمرکزشان را روی موارد دیگری می‌گذارند.
چنانچه که هدف رها نمودن تیر است که همه از سری نکات بسیار مهم محسوب می‌شوند.

در صورتی که نتوانید فرم بدن‌تان را به درستی تشخیص دهید نمی‌توانید یک تیراندازی خوبی داشته باشید.

چنانچه هنگام تیراندازی فرم بدنتان نادرست باشد احتمال دارد که این مسئله سالیان سال مشکلاتی را برای شما به وجود آورد از این رو نمی‌توانید فرم بدنتان را بررسی کنید.

در نتیجه کارهایی که وجود دارد و به صورت غریزی انجام می‌دهید.

اگر به هر دلیلی تکنیک را اشتباه یاد گرفته باشید پاک کردن آن از ذهنتان کار بسیار سختی است.

با توجه به اینکه هدف گیری و رها نمودن یکی از مسائل بسیار مهمی محسوب می‌شود بایستی توجه داشته باشید که چه کارهایی را به درستی اشتباه انجام داده‌اید.

با توجه به اینکه هدف گیری و رها نمودن یکی از مسائل بسیار مهم محسوب می‌شود. به گونه‌ای که نمی‌توان آن را تغییر داد از این رو نیاز است که خودتان را ببینید تا بتوانید تغییرات را در بدن خود مشاهده کنید.

بنابراین در چند هفته اولی که به دنبال تیراندازی با کمان می‌روید سعی کنید تا فرم بدنتان را به صورت صحیح قرار دهید و تمرکز بیشتری بر روی فرم بدنتان داشته باشید.

معمولا به هدف و تیر رها شده توجه کنید؛ به این خاطر که می‌توانید مراحل بعدی را به راحتی پشت سر بگذارید.

هنگامی که بتوانید از این موضع گیری و حالت فرم بدن به بهترین شکل ممکن برای خودتان در نظر بگیرید.

این نکته بسیار کمک کننده خواهد بود زیرا در مراحل بعدی رها کردن تیر و اصابت کردن تیر به هدف مورد نظرتان را به دست می‌آورید.

4. تغییر دادن فرم بدن

در صورتی که به کمانداران مختلف توجه می‌کنید در نظر داشته باشید که بعضی از این کمانداران نسبت به سایرین تا حدی متفاوت ایستاده‌اند.

دلیل این امر این است که این کماندار کار اشتباهی انجام می‌دهد.

چنانچه بتوانید ستون فقرات‌تان را بپیچانید، بازوهایتان را خم کنید؛ اما به مرکز هدف درست توجه کنید این کار، بسیار سخت و دشواری است.

• فرم خاصی وجود ندارد

بعضی از کمانداران به دلیل اینکه فرم مناسبی برای بدن آن‌ها وجود دارد، آن‌ها را مورد استفاده قرار می‌دهند.

احتمالا مشاهده کرده باشید که بیشتر کمانداران از فرم بدنی مناسبی برخوردار نیستند. اما از لحاظ دقت، دقت بسیار بالایی دارند که می‌توانند تیراندازان خوبی باشند.

بنابراین اگر کاری را انجام می‌دهید مهم نیست که چطور به نظر می‌رسد.

مسئله‌ای که اهمیت دارد این است که بتوانید کار را به بهترین شکل ممکن انجام دهید و از ویژگی‌ها و مزایای آن بهره‌مند شوید.

• خم شدن به سمت جلو

از دیگر اقدامات برای بهبود فرم و موضع بدن برای تیراندازی با کمان ریکرو خم شدن به سمت جلو است.

هنگام تیراندازی با تیر و کمان سعی کنید تا صاف بایستید. در بعضی از موارد این احتمال وجود دارد که به دلیل جلو بودن سینه‌ها مجبور شوید که به سمت جلو خم شوید.

در این صورت به طور قطع تیراندازی را به خوبی انجام خواهید داد. البته این موضوع در مورد بزرگ بودن شکم هم صدق می‌کند.

البته با توجه به اینکه این مسئله ایده آل نیست؛ اما در صورتی که شکم بزرگی دارید و در برخی از مواقع به سمت جلو خم می‌شوید.

• خم شدن به عقب

به طور کلی توصیه می‌شود از خم شدن به سمت جلو و عقب خودداری کنید. به ویژه هنگامی که بسیار لاغر هستید از خم شدن به سمت عقب به دلیل سنگین بودن وزن کمان بپرهیزید.

البته نیازی نیست خیلی هم وسواس به خرج دهید؛ البته اگر مقداری به عقب خم شدید مشکلی ایجاد نمی‌شود.